MDRT 2026
以科學實證研究為基礎 · 適合忙碌的香港保險/金融從業者
supported by Dr. Eric LEUNG 梁錦堂博士
香港保險/金融行業節奏快、壓力大，長期處於高焦慮狀態不僅影響工作效率，更會損害身心健康。正念/靜觀不是「放空」，而是經過科學驗證的注意力訓練方法，幫助你在忙碌工作中保持清晰思維和情緒穩定。
✓ 金融服務業員工心理健康：7週正念/靜觀課程可明顯改善金融從業員的整體心理健康與壓力狀況。 [mindfulrevolution]
✓ 金融行業減壓工具：多項針對金融從業員的研究正被系統整理，正念/靜觀已被視為金融業重要的減壓與福祉介入方向。 [pmc.ncbi.nlm.nih]
✓ 員工壓力與留才：較高正念/靜觀水平與較低壓力、更高福祉與工作投入相關，並有助降低離職意向。 [pmc.ncbi.nlm.nih]
✓ 高專注工作表現：正念/靜觀訓練可顯著提升需要長時間專注與客戶互動工作的注意力與覺察，適用於前線金融及保險人員。 [sciencedirect]
正念/靜觀練習增強情緒感知能力，讓你更敏銳地理解客戶需求，減少溝通誤會，提升客戶滿意度。
面對業績壓力、客戶拒絕時，正念/靜觀幫助你保持冷靜，避免情緒決策，提升心理韌性。
正念/靜觀訓練減少思緒游離，提升專注力，讓你在處理文件、跟進客戶時更高效，減少返工。
練習音檔為輔助作用，熟習之後可自行練習，不必使用音檔。透過反覆練習，你能逐漸掌握正念技巧，隨時隨地進行壓力調節。
以葡萄乾為例子，大家可以舉一反三，使用其他食物的品嚐、飲品的品茗為練習
同樣舉一反三，不少其他運動都可以作為練習，例如，跑步，散步
建議在家中床上或瑜伽蓆上練習
吸入4，「hold住」4 ，呼出4，「hold住」4，一個循環。這是一個「穩定身心」的練習，熟習後可不跟mp3，自行練習數呼吸
穩定身心的冥想想象自己如高山一樣，不同天氣變化影響
經典的催眠放鬆 漸進式放鬆 (progressive relaxation) + 沙灘意象放鬆冥想
Dr. Eric LEUNG為資深正念/靜觀導師，具備專業正念/靜觀培訓資質與多年企業壓力管理輔導經驗，專注為金融/保險從業員提供定制化正念解決方案。
詳細了解可聯絡Eric：Facebook/ericktl1208 | ericleung.space